知る│つよめし

「大便革命」を読みました

健康、栄養、腸内細菌が大切なことはよく知られていますが、ネット上の情報は玉石混交で困ったものですなにせ個人の体験談から健康食品の広告までごっちゃですし（他人 […]

野菜を食べたほうがいいのはわかるけど、実際何をどれくらい食べたらいいの？と思いませんか今回は代表的な野菜と栄養素を基に、栄養価順に野菜を並べてみました野菜選 […]

先日読んだ本「データ栄養学のすすめ」は、厚生労働省の基準を作っている方の本です長く蓄積された信頼性の高い情報ばかりです【健康オタクにオススメ】データ栄養学で […]

栄養についての情報は、読む人の体に直接関わります栄養士でもない素人のブログですが、間違った（偏った）情報を発信してしまっていないかは気をつけておきたいところ […]

栄養摂取基準に引き続いて、平成30年の「国民健康・栄養調査」を読んでみます食事摂取基準（2020年版）でダマサれない栄養知識を身につける栄養摂取基準が、どの […]

私は生まれつきお腹が弱く、原因不明の疲れや肌荒れにも悩まされてきました 10代の頃から健康番組大好き、20代ではサプリメントを試しまくりましたが、効果はありませ […]

私は生まれつきお腹が弱く、原因不明の疲れや肌荒れにも悩まされてきました 10代の頃から健康番組大好き、20代ではサプリメントを試しまくりましたが、効果はありませ […]

私は生まれつきお腹が弱く、原因不明の疲れや肌荒れにも悩まされてきました 10代の頃から健康番組大好き、20代ではサプリメントを試しまくりましたが、効果はありませ […]

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