体験談

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【低FODMAP歴3年目】お腹のために食べるものと食べないもの

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1年間、生活習慣を変えたら劇的に体調がよくなった話

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栄養について発信するのは難しい、というひとりごと

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お腹の調子が悪いなら脂質を控えてみるものいいかもしれない

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腸内環境を本気で改善するには運動するしかなかった

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十年間使い続けたマルチビタミン・ミネラルサプリを止めたら健康になった

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タンパク質をたくさん摂ったら人生ではじめて便秘になった

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食物繊維をたくさん摂ったらお腹の調子が悪くなった

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ゼロから練習するだし巻き卵!IHで作る難しさとコツ

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低FODMAP食をやってみた!基本知識と食べてもいい食材まとめ

お腹に優しい低FODMAP食事法を一年以上継続した経験から、基本的な知識と食材リスト、そして低FODMAP対応のレシピを発信しています。続け方のコツや最終的なゴールについても解説しています。
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