ほうれん草、小松菜、チンゲン菜で迷ったらほうれん草がオススメという話
葉物野菜で脳の衰えを防ぐという話があるように、一日一回は葉物野菜を食べられるように気にしています 根菜ではこの手の話が少なく、含まれている栄養のバランスが違うよ […]
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低FODMAP食事法のゴールとは 最終的には、FODMAPを意識せず日々を過ごせること、と考えています なぜなら、低FODMAP食事法を厳密に実践することは難し […]
PFCバランスとは、タンパク質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carb)をどの程度の割合で摂取すべきか、という基準です PFCバランスの結論 タン […]
最近なんだかお腹の調子が悪くて…。ヨーグルトや納豆、ゴボウ、グラノーラのようなお腹に良さそうなものを食べてますが、イマイチ効果がありません。というか […]