低FODMAP食事法

低FODMAP食事法でも使える食物繊維について

私は生まれつきお腹が弱く、原因不明の疲れや肌荒れにも悩まされてきましたお腹の調子を改善するには食物繊維！ということで、一時はゴボウや豆類をたくさん食べていたの […]

低FODMAP食事法は、オーストラリアのモナシュ大学（Monash University）で研究が進んでいます。怪しげな民間療法ではないですよモナシュ大学（モ […]

低FODMAP食事法をはじめる上でもトップクラスに難しいのが、小麦を制限することです。パンやパスタのように主食でもあり、唐揚げやハンバーグつなぎにも使われるおか […]

家族や友達みんなと同じようなものを食べているのに、どうにも自分だけがお腹の調子が悪いことがあります。そんな「自分の体には合わないかもしれない食べ物」を調べるため […]

なんだか最近お腹の調子が悪い…けれど何が原因だったのかよくわからない、そんなことはありませんか？私はあります。ときにはみんなと同じものを同じように食べているのに […]

低FODMAP食事法は、オーストラリアのモナシュ大学（Monash University）で研究が進んでいます。怪しげな民間療法ではないですよモナシュ大学（モ […]

なんだか最近お腹の調子が悪い…けれど何が原因だったのかよくわからない、そんなことはありませんか？私はあります。ときにはみんなと同じものを同じように食 […]

低FODMAP食事法をやる上で大変なのは、小麦、タマネギ、ニンニクをどうするかだと思います。小麦はパンのような主食でもあり、スイーツでもあり、ハンバーグのつなぎ […]

ご質問いただいた内容を考えてみるコーナーです！もち麦を以前大量に購入しておりましてもし、高FODMAPに該当するなら、摂取を控えなければと思っているのですが […]

低FODMAP食事法のゴールとは最終的には、FODMAPを意識せず日々を過ごせること、と考えていますなぜなら、低FODMAP食事法を厳密に実践することは難し […]