主菜

主菜

豆苗で栄養を強化した最強の豚汁

主菜

豆苗とツナのツナ平焼き

主菜

ほうれん草の卵チーズ炒め

一品完結(丼・麺類)

しらたきで作る海鮮たらこ焼きそば

主菜

小松菜をひと袋たっぷり使った栄養豊富な八宝菜

主菜

ビタミンCを補給するタコと野菜のオイル蒸し

主菜

2人分に小松菜ひと袋を使った栄養豊富な最強麻婆豆腐

主菜

豆苗まるごとひと袋使った最強タラのアクアパッツァ

外食続きで脂質オーバー気味の方にオススメ、超低脂質なタラを使ったアクアパッツァのレシピです。栄養豊富で安い豆苗をひと袋まるごと使っています。15分くらいでできるので手軽にヘルシーな食事ができます。
主菜

鮭荒ほぐしチーズ焼きと和風オートミール粥の最強定食

栄養豊富な鮭と食物繊維が豊富なオートミールを使った時短な定食レシピです!作り置きさえしておけば10分で用意できるので、忙しい平日の昼にピッタリ。それでいて栄養豊富な最強レシピです。
主菜

体に良さげなものを全部突っ込んだミネストローネ

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