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nosa（つよめしの中の人）

5大栄養素から考える体にいいおやつ

仕事中のおやつは欠かせないものです！気分転換にもなりますしねただ、オフィスワークや在宅勤務の方は特に運動量が減っていたりして、少しでも体にいいものを選びたい […]

低FODMAP食事法のゴールとは最終的には、FODMAPを意識せず日々を過ごせること、と考えていますなぜなら、低FODMAP食事法を厳密に実践することは難し […]

PFCバランスとは、タンパク質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carb)をどの程度の割合で摂取すべきか、という基準です PFCバランスの結論タン […]

糖質制限界隈では避けられがちなジャガイモですが、実は優良食材という話があります糖質こそ多いですが、加熱してもビタミンが失われにくい、腸内改善に有用なレジスタン […]

最近なんだかお腹の調子が悪くて…。ヨーグルトや納豆、ゴボウ、グラノーラのようなお腹に良さそうなものを食べてますが、イマイチ効果がありません。というか […]

私は物心ついた頃からお腹が弱く、何もなくともお腹を下していました今回の記事では、私が自分の体質とどのように付き合ってきたか、そしてどう変えようとしているかをご […]