豆苗で栄養を強化した最強の豚汁
おかずにもなる汁物といえば豚汁ですが、一人暮らしだと材料が使い切れないことがあります (ニンジン 1/4本とか言われても残りはどうすれば…) という […]
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男の一人暮らしではありますが、週に2回は魚を食べるようにしています ビタミンB群やオメガ3脂肪酸が目当てですね 保存できて意外と安いサバ缶と、栄養豊富なほうれん […]
ラーメン、カツカレー、ピザ…猛烈に食べたくなるときがあります そんなジャンクな外食をしてしまった時、なんとかチャラに持っていく一品です お腹が重くて […]
普通に生活していると脂質オーバーになりがちでございます そんなときに一品足せる低脂質な汁物のご紹介です! 味噌も油も使わないすまし汁は非常に低脂質に作れます 最 […]
糖質制限界隈では避けられがちなジャガイモですが、実は優良食材という話があります 糖質こそ多いですが、加熱してもビタミンが失われにくい、腸内改善に有用なレジスタン […]