豆苗とツナのツナ平焼き
居酒屋でときどき見かける豚平焼き、あれをヘルシーにリメイクしてみました! 栄養豊富な豆苗と、保存の効くツナを使ってコスパ抜群です 最強たるゆえん […]
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しらたきと市販のたらこスパゲティの素で作る海鮮焼きそばです! 中華麺の代わりにしらたきを使うので超低カロリーかつ高食物繊維を実現しています ただし低カロリー過ぎ […]
栄養にも腸内環境にも、多様な食材を食べることが重要です しかし、一人暮らしでは材料を余らせてしまいがちで、難しいものです ということで今回は、文字通り八種類の材 […]
休日の昼、手間がかかる料理はしたくないけど最強の体調を目指したい そんな日におすすめできる、切って蒸すだけのオイル蒸しです! 低脂質なタコ、栄養豊富な野菜をたっ […]
味の濃い食べ物は野菜をたくさん食べるチャンスでもあります! 今回は2人分の麻婆豆腐に小松菜をひと袋使ってみました やや中華あんかけよりの仕上がりにはなりましたが […]
突然ですが私はチーズナン+インドカレーが大好きです 大好きなので月に何度か食べに行くのですが、どう考えてもカロリーオーバーですよね… そんな暴食をリ […]
やりたいことがたくさんある時、食事は手軽に済ませたいと思うことがあります ただ生産性が落ちては元も子もないので、栄養的にはおろそかにしたくないところです という […]