主菜

豆苗とツナのツナ平焼き

居酒屋でときどき見かける豚平焼き、あれをヘルシーにリメイクしてみました！栄養豊富な豆苗と、保存の効くツナを使ってコスパ抜群です最強たるゆえん […]

しらたきと市販のたらこスパゲティの素で作る海鮮焼きそばです！中華麺の代わりにしらたきを使うので超低カロリーかつ高食物繊維を実現していますただし低カロリー過ぎ […]

栄養にも腸内環境にも、多様な食材を食べることが重要ですしかし、一人暮らしでは材料を余らせてしまいがちで、難しいものですということで今回は、文字通り八種類の材 […]

休日の昼、手間がかかる料理はしたくないけど最強の体調を目指したいそんな日におすすめできる、切って蒸すだけのオイル蒸しです！低脂質なタコ、栄養豊富な野菜をたっ […]

味の濃い食べ物は野菜をたくさん食べるチャンスでもあります！今回は２人分の麻婆豆腐に小松菜をひと袋使ってみましたやや中華あんかけよりの仕上がりにはなりましたが […]

突然ですが私はチーズナン+インドカレーが大好きです大好きなので月に何度か食べに行くのですが、どう考えてもカロリーオーバーですよね… そんな暴食をリ […]

やりたいことがたくさんある時、食事は手軽に済ませたいと思うことがありますただ生産性が落ちては元も子もないので、栄養的にはおろそかにしたくないところですという […]