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一品完結(丼・麺類)

鶏肉と春菊のみぞれ蕎麦

  十割蕎麦を使ったレシピのご紹介です! そば粉は小麦粉と違い低FODMAPで、しかも食物繊維も多く含む食材です 低FODMAP食だと食物繊維は不足し […]

小松菜の蒸煮鍋

ほうれん草で作る鍋を少し前にご紹介したのですが、小松菜だとさらに簡単にできます! ほうれん草をひと袋まるごと柔らかく食べる!かんたん常夜鍋 アク抜きもなく短時間 […]

甘辛いタレのパプリカ豚丼

ガッツリとヘルシーの両立を目指した丼料理のご紹介です! 切って炒めるだけなので簡単です! 一人前でまる一つのパプリカを使うことで、実はビタミンCたっぷりです & […]

しらたきで作る海鮮たらこ焼きそば

しらたきと市販のたらこスパゲティの素で作る海鮮焼きそばです! 中華麺の代わりにしらたきを使うので超低カロリーかつ高食物繊維を実現しています ただし低カロリー過ぎ […]