定食の前提（固定）
お昼は外食が多いので、晩ごはんで帳尻を合わせております
また、朝ごはんは食べない派なので、3食食べる人に比べると少しボリュームがあるかもしれません
大体土日に4食分くらい作りためて、平日の夜に食べています
構成
トマトベースにちょっと飽きたので和風or中華を目指しました（失敗してますが
加えて、今週は山盛りサラダを食べるチャレンジをしております
ちょっとタンパク質が少なめなので、余裕があればプロテインを飲むとよさげですね
栄養のバランス
後日…
失敗した鶏ガラスープとなべしぎのエセ中華定食
雑記
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